中醫體質簡介

陽氣不足，會導致身體變得不夠溫暖不夠陽光，精神不振，意志消沉，生命活動因爲驅動力不夠而變得緩慢低下。

體質特點
• 手腳冰凍
• 經常覺得疲倦
• 可能會出現腹瀉、痛經、月經延遲、陽痿、不孕不育、水腫、肥胖、筋骨關節僵硬疼痛、怕凍等表現

常見有助補陽的食物
羊肉、鷄肉、蝦、海參、生薑、辣椒、南瓜、山藥、胡蘿蔔、荔枝、龍眼、榴蓮、大棗、核桃、腰果等

陰虛就是指體内陰的成分不足，體内屬陰的成分主要包括血、津、液、精以及其他液體成分。

體質特點
• 口舌乾燥，皮膚乾燥
• 大便乾燥難解，小便量少
• 眼睛乾澀，視物模糊
• 腰膝酸軟，眩暈耳鳴
• 睡眠較差，失眠多夢
• 手心、腳心及自己的心都覺得很煩很熱

常見有助養陰的食物
芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品、大白菜、冬瓜、豆腐、梨、西瓜、百合、蓮藕、鴨、鵝、甘蔗、魚類等

氣虛體質的人總覺得不夠氣，因此表現出容易疲倦，平時不太想説話，説話聲音亦比較細聲。

體質特點
• 容易出汗
• 食量不大，胃口一般
• 面色比較白
• 咳嗽聲低
• 易脫肛、子宮脫垂
• 腰膝易酸軟無力
• 男性易出現滑精早洩，女性易出現白帶清稀

常見有助補脾益氣的食物
大豆、白扁豆、鷄肉、泥鰍、大棗、龍眼、草莓、無花果、蜂蜜、番薯等

人體内的氣血需要流暢地運行，而其中起主導作用的就是氣，氣具有推動的作用，當氣不流通的時候就變成氣鬱了。

體質特點
• 體型多數偏瘦
• 面色灰暗或偏黃
• 常常鬱悶、嘆息
• 身體易出現脹痛
• 女性易在經前期出現乳房脹、小腹賬等

常見有助行氣的食物
白蘿蔔、大麥、蕎麥、苦瓜、圓菜頭、洋葱、茴香、橙等

濕熱體質的人因體内既有濕，又有熱，因此兼具濕和熱的病理特點。

體質特點
• 經常會覺得身體沉重
• 覺得口乾口苦
• 眼睛滿佈紅血絲，性情急躁
• 小便顔色黃，量不多
• 大便乾燥或者軟、稀

常見有助清熱或利濕的食物
薏米、茯苓、赤小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、青瓜、芹菜、白菜、通菜、椰菜、蓮藕等

多數是因爲人體臟腑功能失調，引起氣血還有身體裡面的水分代謝皆失調，造成本該在身體裡面循環的水分停滯下來並聚集在一起，變成濕形成痰，最終變成痰濕體質。

體質特點
• 身形偏肥胖
• 很少感覺口渴
• 胃口不是很好
• 容易出汗
• 容易困倦，覺得身體很沉重

常見有助祛濕或化痰的食物
生薑、辣椒、淮山、白蘿蔔、馬蹄、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大棗、枇杷、白扁豆、薏米、赤小豆、火龍果、櫻桃、木瓜等

人體内的各個臟腑、器官、組織都要依靠血來提供營養物質，提供能量，氣血運行不暢，就會造成相應的身體不適。

體質特點
• 容易出現口唇晦暗、容易生斑、黑眼圈、留疤痕
• 容易出現偏頭痛、胃痛、經痛、關節痛
• 女士而言，血瘀體質者常有痛經、月經血塊多、閉經等現象

常見有助氣血循行的食物
牛肉、鯉魚、蝦、淮山、黑木耳、菠菜、西蘭花、南瓜、苦瓜、花生、山楂、龍眼、香蕉、桃、蘋果、牛奶、蜂蜜等

即所謂的過敏體質，具有以下表現的，就很有可能屬於特稟體質，例如：

鼻敏感
沒有患感冒卻易於鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等；

皮膚敏感
皮膚容易起蕁麻疹、風團等；

腸胃敏感
稍有不慎就引起腹瀉，嚴重者罹患腸易激綜合症。

常見有助補氣的食物
北芪、五指毛桃、淮山、黨參、龍眼、核桃、板栗等

請諮詢中醫師

擁有平和體質的人身心和諧，體内陰陽平衡，氣血調和，正氣充足，對外界環境變化的適應能力比較強。
不會經常出現身體不舒服，心態平和，不會經常出現情緒方面的大波動。
由於身心俱健，他們更容易擁有較長壽命以及較高生活質素。

體質特點
• 面色紅潤，神清氣爽
• 身體比例和諧，不胖不瘦
• 反應靈敏，情緒穩定